Фильм "Сломанный мозг"
Добавлено: Вт 23 янв 2018, 00:28
На FB выкладывают пересказ фильма "The Broken Brains": https://brokenbrain.com/trailer/?oprid=8706 (это трейлер)
==================================================================================================
https://www.facebook.com/myfoodie.ru/po ... 6756068670
С 17 по 24 января проходит серия документальных фильмов под названием «Сломанный мозг» от доктора Марка Хаймана! В них он раскрывает тайны взаимосвязи органов ЖКТ и мозга, СДВГ, аутизма, болезни Альцгеймера и восстановления функций мозга после серьезных аварий. Глава Института функциональной медицины США, автор 10 бестселлеров New York Times, практикующий психиатр, диетолог и семейный врач.
#MYFOODIE уже изучил 1й выпуск и вот основные исайты:
Сегодня доктор рассказал о личном опыте исцеления от синдрома хронической усталости и проблем с памятью. Он был далеко не одинок в своей проблеме.
Хайман называет наше время «Эпидемией сломанного мозга». Только в США:
•психическими расстройствами страдают 26% взрослого населения. Это 60 млн. человек! И 20% детей.
•40 человек испытывают постоянное беспокойство, 20 млн. находятся в депрессии
•1 из 10 американцев принимает антидепрессанты. Их использование утроилось за последние 10 лет.
•Болезнь Альцгеймера угрожает 50% людей в возрасте 85 лет. Темпы ее распространения растут с большой скоростью и к 2050 году охватят 106 млн человек.
•9% детей в возрасте от 8 до 15 лет страдают синдромом дефицита внимания и повышенной двигательной активности
•Статистика аутизма подскочила с 3 случаев на 10 000 до 1 из 166. Только за прошлое десятилетие.
•Проблемы с обучаемостью касаются 5-10% детей школьного возраста
«Все инструменты нашего тела играют одну симфонию», - объясняет Марк Хайман
•Раньше считалось, что мозг человека достигает максимального развития к 25 годам, а потом начинается стагнация и угасание. Сейчас же мы доподлинно знаем, что мозг способен генерировать новые клетки всю жизнь. Мозг не статичен. Он пластичен. Мозг способен развиваться и тренироваться до самой смерти. И мы можем в любом возрасте довести его до пика возможностей.
•Все что мы делаем, едим, думаем, сколько мы спим, способно в любой момент времени изменять наш мозг.
•Что вы делаете со своим телом, то вы делаете со своим мозгом. Исцеление тела – исцеление мозга. 95 % болезней вызываются или усугубляются стрессом. Простой пример: вспомните, как испытывали повышенное беспокойство, нервозность.
А что было после чай с пирожным?...или
Недосып – и мы злимся. Хороший сон – и мы подобрели.
•Можно ли вылечить аутизм? Можно ли остановить угасание работы мозга? Классическая медицина говорит «нет». Но есть примеры, когда естественные методы помогали. И это подтверждают психиатры и неврологи.
Классическая медицина – по таблетке на каждый симптом. Функциональная медицина задается принципиально иным вопросом:
Не «Что за диагноз»? А ПОЧЕМУ? Почему именно у вас заболевание сердца? У 4 людей с разными диагнозами причина может быть одна. И влияют на нее:
- образ жизни
- питание
- мысли
- убеждения
Доктора функциональной медицины рассматривают проблемы пациентов индивидуально и прицельно, исходя из того, каковы их биологический, психологический, социальный и духовный статусы.
«Все болезни 21 века – результат интоксикации и неправильного питания», - уверен доктор Марк Хайман.
=============================================================================================
https://www.facebook.com/myfoodie.ru/po ... 2709353408
«Сломанный мозг» доктора Марка Хаймана. Эпизод 2.
♡ Органы ЖКТ (микробиом человека, совокупность микроорганизмов, населяющих человека) и мозг связаны крепче, чем мы думаем. Они постоянно обмениваются сообщениями. Причем инициатором общения чаще всего выступает именно микробиом. Он посылает сообщения мозгу в 400 раз чаще, чем мозг всему организму.
♡ На бактерии в кишечнике главным образом действуют вода и еда. Как вы относитесь к своему кишечнику, так вы заботитесь и о мозге, и теле в целом. Плохое питание – главный фактор ментальных расстройств.
♡ Сахар и мука. Мы зависимы от них чуть ли не больше, чем наркоманы от кокаина. Нужно выстроить нормальные отношения с сахаром. Да, он приятен на вкус. Но это не значит, что каждую трапезу стоит заканчивать десертом.
Мы должны есть сахар, а не сахар должен есть нас.
•Доктор Хайман: «Сахар – развлекательный наркотик №1»
Нутрциолог и автор бестселлеров JJ Virgin объясняет механизм дурного влияния сахара: он может стать причиной воспаления.
Частое употребление сахара вызывает инсулинорезистентность! Вот что точно вызывает проблемы с мозгом. Мозгу нужен инсулин, чтобы инициировать сообщение в организме. А при появлении устойчивости к инсулину мозг не дополучает инсулина, замедляется, старится и «злится».
♡ К тому же сахар вызывает постоянную потребность в вознаграждении для мозга. Он запускает выделение допомина. И нам нужно еще и еще и еще. Он вызывает взлет и резкое падение серотонина. И нам хочется все больше и больше.
Это может привести к воспалительным процессам в мозге.
♡ Надо менять кэнди-бары и энерджи-бары, в которых, опять же, много сахара, на смузи-бары и зеленые напитки.
♡ И еще одна важная проблема – перегрузка фруктозой. Фруктоза, пожалуй, самый вредный сахар для тела и мозга. Она создает ещё более сильную инсулинорезистентность. Она провоцирует набор веса, т.к. идет прямиком в печень и оседает в организме в виде жира.
•Самые вредные – искусственно подслащенные напитки. Кола "0 калорий" увеличивает риск диабета в 3 раза!
♡ Все химические добавки в еде губительно действуют на мозг. Дети, которые пьют подкрашенную газированную воду, зарабатывают СДВГ и диабет.
• Плохо: много сахара, много крахмала и мало жира.
♡ Омега 6, полученные не из натуральных орехов и зерен, а из производенных масел, обвиняют в росте депрессий, суицидов, жестокости и даже бедности!
♡ Если вы едите овощные масла, кукурузное или соевые, вы получаете неправильные жиры. Они вызывают появление свободных радикалов и воспаление в организме.
♡ 60% нашей иммунной системы зависит от кишечника. Мы становимся гиперчувствительны к окружающей среде. ГМО продукты, антибиотки, пестициды и гормны… За несколько поколений наша иммунная система разучилась отличать друзей и врагов. Отсюда всевозможные аллергии и непереносимости.
♡ Глютен вреден для всех. Он направляется «прямиком в кровь, не останавливаясь на «таможне». Он разрушает клеточные соединения в кишечнике, что приводит к кишечной проницаемости( leaky gut). В чем разница между человеком, со здоровьем которого происходит нечто ужасное после глютена, и тем, кто съедает по булке хлеба в день и чувствует себя нормально? Все зависит от того, насколько долго присутствует проницаемость. Иммунная система 60% людей реагирует на пшеницу. Это значит, ваша иммунная система атакует ткани вашего же организма.
==================================================================================================
https://www.facebook.com/myfoodie.ru/po ... 6756068670
С 17 по 24 января проходит серия документальных фильмов под названием «Сломанный мозг» от доктора Марка Хаймана! В них он раскрывает тайны взаимосвязи органов ЖКТ и мозга, СДВГ, аутизма, болезни Альцгеймера и восстановления функций мозга после серьезных аварий. Глава Института функциональной медицины США, автор 10 бестселлеров New York Times, практикующий психиатр, диетолог и семейный врач.
#MYFOODIE уже изучил 1й выпуск и вот основные исайты:
Сегодня доктор рассказал о личном опыте исцеления от синдрома хронической усталости и проблем с памятью. Он был далеко не одинок в своей проблеме.
Хайман называет наше время «Эпидемией сломанного мозга». Только в США:
•психическими расстройствами страдают 26% взрослого населения. Это 60 млн. человек! И 20% детей.
•40 человек испытывают постоянное беспокойство, 20 млн. находятся в депрессии
•1 из 10 американцев принимает антидепрессанты. Их использование утроилось за последние 10 лет.
•Болезнь Альцгеймера угрожает 50% людей в возрасте 85 лет. Темпы ее распространения растут с большой скоростью и к 2050 году охватят 106 млн человек.
•9% детей в возрасте от 8 до 15 лет страдают синдромом дефицита внимания и повышенной двигательной активности
•Статистика аутизма подскочила с 3 случаев на 10 000 до 1 из 166. Только за прошлое десятилетие.
•Проблемы с обучаемостью касаются 5-10% детей школьного возраста
«Все инструменты нашего тела играют одну симфонию», - объясняет Марк Хайман
•Раньше считалось, что мозг человека достигает максимального развития к 25 годам, а потом начинается стагнация и угасание. Сейчас же мы доподлинно знаем, что мозг способен генерировать новые клетки всю жизнь. Мозг не статичен. Он пластичен. Мозг способен развиваться и тренироваться до самой смерти. И мы можем в любом возрасте довести его до пика возможностей.
•Все что мы делаем, едим, думаем, сколько мы спим, способно в любой момент времени изменять наш мозг.
•Что вы делаете со своим телом, то вы делаете со своим мозгом. Исцеление тела – исцеление мозга. 95 % болезней вызываются или усугубляются стрессом. Простой пример: вспомните, как испытывали повышенное беспокойство, нервозность.
А что было после чай с пирожным?...или
Недосып – и мы злимся. Хороший сон – и мы подобрели.
•Можно ли вылечить аутизм? Можно ли остановить угасание работы мозга? Классическая медицина говорит «нет». Но есть примеры, когда естественные методы помогали. И это подтверждают психиатры и неврологи.
Классическая медицина – по таблетке на каждый симптом. Функциональная медицина задается принципиально иным вопросом:
Не «Что за диагноз»? А ПОЧЕМУ? Почему именно у вас заболевание сердца? У 4 людей с разными диагнозами причина может быть одна. И влияют на нее:
- образ жизни
- питание
- мысли
- убеждения
Доктора функциональной медицины рассматривают проблемы пациентов индивидуально и прицельно, исходя из того, каковы их биологический, психологический, социальный и духовный статусы.
«Все болезни 21 века – результат интоксикации и неправильного питания», - уверен доктор Марк Хайман.
=============================================================================================
https://www.facebook.com/myfoodie.ru/po ... 2709353408
«Сломанный мозг» доктора Марка Хаймана. Эпизод 2.
♡ Органы ЖКТ (микробиом человека, совокупность микроорганизмов, населяющих человека) и мозг связаны крепче, чем мы думаем. Они постоянно обмениваются сообщениями. Причем инициатором общения чаще всего выступает именно микробиом. Он посылает сообщения мозгу в 400 раз чаще, чем мозг всему организму.
♡ На бактерии в кишечнике главным образом действуют вода и еда. Как вы относитесь к своему кишечнику, так вы заботитесь и о мозге, и теле в целом. Плохое питание – главный фактор ментальных расстройств.
♡ Сахар и мука. Мы зависимы от них чуть ли не больше, чем наркоманы от кокаина. Нужно выстроить нормальные отношения с сахаром. Да, он приятен на вкус. Но это не значит, что каждую трапезу стоит заканчивать десертом.
Мы должны есть сахар, а не сахар должен есть нас.
•Доктор Хайман: «Сахар – развлекательный наркотик №1»
Нутрциолог и автор бестселлеров JJ Virgin объясняет механизм дурного влияния сахара: он может стать причиной воспаления.
Частое употребление сахара вызывает инсулинорезистентность! Вот что точно вызывает проблемы с мозгом. Мозгу нужен инсулин, чтобы инициировать сообщение в организме. А при появлении устойчивости к инсулину мозг не дополучает инсулина, замедляется, старится и «злится».
♡ К тому же сахар вызывает постоянную потребность в вознаграждении для мозга. Он запускает выделение допомина. И нам нужно еще и еще и еще. Он вызывает взлет и резкое падение серотонина. И нам хочется все больше и больше.
Это может привести к воспалительным процессам в мозге.
♡ Надо менять кэнди-бары и энерджи-бары, в которых, опять же, много сахара, на смузи-бары и зеленые напитки.
♡ И еще одна важная проблема – перегрузка фруктозой. Фруктоза, пожалуй, самый вредный сахар для тела и мозга. Она создает ещё более сильную инсулинорезистентность. Она провоцирует набор веса, т.к. идет прямиком в печень и оседает в организме в виде жира.
•Самые вредные – искусственно подслащенные напитки. Кола "0 калорий" увеличивает риск диабета в 3 раза!
♡ Все химические добавки в еде губительно действуют на мозг. Дети, которые пьют подкрашенную газированную воду, зарабатывают СДВГ и диабет.
• Плохо: много сахара, много крахмала и мало жира.
♡ Омега 6, полученные не из натуральных орехов и зерен, а из производенных масел, обвиняют в росте депрессий, суицидов, жестокости и даже бедности!
♡ Если вы едите овощные масла, кукурузное или соевые, вы получаете неправильные жиры. Они вызывают появление свободных радикалов и воспаление в организме.
♡ 60% нашей иммунной системы зависит от кишечника. Мы становимся гиперчувствительны к окружающей среде. ГМО продукты, антибиотки, пестициды и гормны… За несколько поколений наша иммунная система разучилась отличать друзей и врагов. Отсюда всевозможные аллергии и непереносимости.
♡ Глютен вреден для всех. Он направляется «прямиком в кровь, не останавливаясь на «таможне». Он разрушает клеточные соединения в кишечнике, что приводит к кишечной проницаемости( leaky gut). В чем разница между человеком, со здоровьем которого происходит нечто ужасное после глютена, и тем, кто съедает по булке хлеба в день и чувствует себя нормально? Все зависит от того, насколько долго присутствует проницаемость. Иммунная система 60% людей реагирует на пшеницу. Это значит, ваша иммунная система атакует ткани вашего же организма.