Железо, как поднять его уровень. Причины нехватки

здоровое питание, традиционное питание, Вестон А. Прайс, здоровый образ жизни

Модераторы: Бегущая вода, МИА, Медовая Пчёлка, Елизавета Юрьевна, Алёна ( Aqua pura ), Екатерина_, Оkсанa, Елена25, Yanny

Аватара пользователя
Natashenka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5113
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 03:09
Откуда: Canada ON

Re: Железо, как поднять его уровень. Причины нехватки

Сообщение Natashenka » Пт 08 ноя 2019, 16:58

Как-то мне не понятны нормы эти

Женщины до 50 лет – 18 мг
Женщины старше 50 лет – 8 мг в день
Беременные – 27 мг в день
Кормящие (если нет менструации) – 10 мг в день

Выходит, женщины до 50 должны больше железа потреблять, чем кормящие? Или кормящие к 18мг еще 10 мг должны добавлять?
Сынок Петя 2007
Сынок Саша 2011
Дочка Таня 2017

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 30853
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Железо, как поднять его уровень. Причины нехватки

Сообщение Елизавета Юрьевна » Пт 08 ноя 2019, 18:04

Auuka
если честно, логики не уловила, кроме того, что нужно дефициты устранять добавками... только это не лечение.

А как кислотность восстанавливать? Ну про бетаин-пепсин я в курсе, а естественными методами как? Вот чел мясо не расщепляет, и как результат - не получает железо и проч. Есть же причина - кислотность не дотягивает. Но этому тоже есть причина ж. Вот как ее устранить, чтобы организм сам правильно работал, все расщеплял и добывал?
...ОНА много молилась Богу, чтобы ОН дал ЕЙ
хорошего мужа
...и Бог таки дал ЕЙ хорошего мужа!
...а вот ЕЁ муж не молился ...и ему досталось то
...что досталось.....

Auuka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 6371
Зарегистрирован: Сб 03 дек 2011, 13:30

Re: Железо, как поднять его уровень. Причины нехватки

Сообщение Auuka » Пт 08 ноя 2019, 18:17

Елизавета Юрьевна писал(а):Вот как ее устранить, чтобы организм сам правильно работал, все расщеплял и добывал?

А для этого нужно покупать курс и всё выяснять :lol: Думаю, что там и естественные методы есть, не всё так плохо.
Но исходя из того, что сейчас многие говорят об истощении почв, о том, что нынешние продукты по хим составу мин веществ недотягивают до того, что было 50 лет назад, то получается, что каким-то образом мы эту нехватку должны компенсировать.
Если овощи все выращиваешь сам, то нужно вносить в почву какие-то мин/в-ва, чтобы получить с растениями. Но многие ли выращивают растения на полное обеспечение семьи? Вот и получается, что ест необходимость вносить сразу внутри организма.
Но тут думаю ещё срабатывает какой-то фактор современного мира, который своими устоями мешает человеку быть здоровым, мешает усваивать даже то, что чел получает с пищей. Думаю, что здесь всё очень завязано. И те "мелкие" подробности, которыми мы научились пренебрегать, играют с нами большую игру нездоровья.

Ну, и смысл, конечно, не в том, чтобы постоянно сидеть на добавках. А выстроить достаточность. .... Даже и не знаю насколько это сейчас возможно.
Чем дольше живём мы, тем годы короче,
тем слаще друзей голоса....

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 30853
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Железо, как поднять его уровень. Причины нехватки

Сообщение Елизавета Юрьевна » Пт 08 ноя 2019, 20:02

Auuka

Какой курс-то? :lol: Ты прослушала уже?

Нет, аналогия с почвами не прокатит, чел организм это совсем другое, и функционирует по принципу гомеостаза, поэтому обладает саморегуляторными механизмами. Почвы так не могут... хотя тоже восстанавливаются постепенно, у живого организма совсем др метаболизм.
...ОНА много молилась Богу, чтобы ОН дал ЕЙ
хорошего мужа
...и Бог таки дал ЕЙ хорошего мужа!
...а вот ЕЁ муж не молился ...и ему досталось то
...что досталось.....

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 30853
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Железо, как поднять его уровень. Причины нехватки

Сообщение Елизавета Юрьевна » Пт 08 ноя 2019, 20:05

Natashenka писал(а):Как-то мне не понятны нормы эти

Женщины до 50 лет – 18 мг
Женщины старше 50 лет – 8 мг в день
Беременные – 27 мг в день
Кормящие (если нет менструации) – 10 мг в день

Выходит, женщины до 50 должны больше железа потреблять, чем кормящие? Или кормящие к 18мг еще 10 мг должны добавлять?


Наташенька, логика как раз прозрачная - у менструирующих женщин потребность в железе всегда будет больше, чем у не менструирующих. Кормящие не менструируют. Если менструируют, то как женщины до 50.
...ОНА много молилась Богу, чтобы ОН дал ЕЙ
хорошего мужа
...и Бог таки дал ЕЙ хорошего мужа!
...а вот ЕЁ муж не молился ...и ему досталось то
...что досталось.....

Аватара пользователя
Natashenka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 5113
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 03:09
Откуда: Canada ON

Re: Железо, как поднять его уровень. Причины нехватки

Сообщение Natashenka » Пт 08 ноя 2019, 22:12

Елизавета Юрьевна
Аа, точно, приписку то я не заметила! Спасибо!
Сынок Петя 2007
Сынок Саша 2011
Дочка Таня 2017

Пред.

Вернуться в Питание и здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2