Кето-диета, обсуждение

здоровое питание, традиционное питание, Вестон А. Прайс, здоровый образ жизни

Модераторы: Бегущая вода, МИА, Медовая Пчёлка, Елизавета Юрьевна, Алёна ( Aqua pura ), Екатерина_, Оkсанa, Елена25, Yanny

Аватара пользователя
Zula
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8559
Зарегистрирован: Вт 11 авг 2009, 17:39
Откуда: Москва м.Cавёловская akotikova@yandex.ru 8(903)104-59-37

Re: Кето-диета

Сообщение Zula » Вт 02 янв 2018, 23:18

Я пока думаю))

Сахар и сладости убрать не проблема для меня, углеводы тоже. Шоколад тёмный жалко )))

Из жиров у меня гхи и сливочное домашнее масло

А что с солью в кето? Есть ограничения?
Случайности не случайны....

Звезды не ковыряют в носу, а кушают мандарины... (с) Мусёна

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Кето-диета

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вт 02 янв 2018, 23:53

Я имела в виду, что ты ограничиваешь из продуктов из-за почек, как это сказывается на твоем рационе?

Шоколад можно, но без сахара и добавок, видимо с заменителями сахара.

По соли вроде нет особых ограничений, если нет на то указаний особых.

Нужен животный жир еще какой-то. Помимо масла.
И растительные масла.

Аватара пользователя
Одуванчик
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3208
Зарегистрирован: Пт 07 авг 2009, 21:34
Откуда: моск обл Коломна, Таганрог

Re: Кето-диета

Сообщение Одуванчик » Ср 03 янв 2018, 02:14

Елизавета Юрьевна писал(а):Какие же они толстые, это надутые шарики какие-то, почему бы про людей такое не запустить, как они такие кругляши секасом пытаются заняцо, например? Прикольней выглядело бы))


мульт "валли" там как раз есть эпизод про то как люди превратились в колобков на космической станции или что-то в этом роде (про секс конечно нет) но всё-равно смешно
Английский по скайпу WhatsApp 8 928 9о9 37 65

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Кето-диета

Сообщение Елизавета Юрьевна » Чт 04 янв 2018, 04:45


Аватара пользователя
Zula
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8559
Зарегистрирован: Вт 11 авг 2009, 17:39
Откуда: Москва м.Cавёловская akotikova@yandex.ru 8(903)104-59-37

Re: Кето-диета

Сообщение Zula » Чт 04 янв 2018, 09:33

Я поначалу очень строгую диету держала, а особого облегчения не прочувствовала)))
Сейчас без заморочек. Но я в масле не жарю ничего и никогда, только духовка, да вот ещё аэрофритюрницу прикупила - тоже без масла или только "сбрызнуть/смазать" и корочка хрустящая )))

У девочек предпочтения : одна листовые салаты, травы, капуста брокколи и кабачки - в любом виде, хоть каждый день по три раза, а другая мясо и молоко... в том же режиме )))
Случайности не случайны....

Звезды не ковыряют в носу, а кушают мандарины... (с) Мусёна

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Кето-диета

Сообщение Елизавета Юрьевна » Чт 04 янв 2018, 10:19

В том-то и дело, что строгие специальные диеты для почечников, сердечников, диабетиков, людей с удаленным жп не дают на самом деле особого эффекта, а скорее и вредят. Тем не менее продолжают навязываться врачами.

На кето на масле и не жарят, только на кокосовом, и на жире ) на палео тоже не жарят, у некоторых нет даже сковородок, может тебе с палео начать? На кето правда худеют круче) Но тут надо смотреть на реакцию организма.

Детям кето не надо, вообще детей особо трогать не стоит, если нет явных проблем, следить надо за качеством продуктов, а также хлеба-выпечки поменьше, и даже безглютен можно попрактиковать, если есть проблема с простудами и жкт, то надо смотреть на реакцию на молочку, вплоть тоже до ее исключения, т е основные эти 2 группы продуктов, которые дают чаще всего проблемы. Ну и сахара как можно меньше. Это основа GAPS диеты. Плюс полноценные жиры и белок. Т е у детей надо следить за уровнем гемоглобина (запасами железа), В12 (особенно если ребенок мяса почти не ест - можно яйцами компенсировать) и вит Д. Для подростков очень важен хороший холестерин для строительства полноценной гормональной системы, поэтому тут вегетарианство не очень желательно, нужно жиры как-то включать.

Аватара пользователя
Zula
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8559
Зарегистрирован: Вт 11 авг 2009, 17:39
Откуда: Москва м.Cавёловская akotikova@yandex.ru 8(903)104-59-37

Re: Кето-диета

Сообщение Zula » Чт 04 янв 2018, 12:16

Сметану банками может есть и рыбий жир)))
Случайности не случайны....

Звезды не ковыряют в носу, а кушают мандарины... (с) Мусёна

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Кето-диета

Сообщение Елизавета Юрьевна » Чт 04 янв 2018, 12:43

Для себя посмотри ролики в этой теме я кинула:
viewtopic.php?p=708664#p708664

может тебе с нее начать? Вообще я все больше убеждаюсь в необходимости индивидуального подбора, особенно если есть заболевания хронические.


Рыбий жир это хорошо, но недостаточно, нужен надежный источник В12.

Аватара пользователя
Zula
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 8559
Зарегистрирован: Вт 11 авг 2009, 17:39
Откуда: Москва м.Cавёловская akotikova@yandex.ru 8(903)104-59-37

Re: Кето-диета

Сообщение Zula » Чт 04 янв 2018, 13:38

Спасибо, попробую
Случайности не случайны....

Звезды не ковыряют в носу, а кушают мандарины... (с) Мусёна

Жуженька
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 16394
Зарегистрирован: Сб 08 авг 2009, 17:55

Re: Кето-диета

Сообщение Жуженька » Вт 16 янв 2018, 02:48

Насчет кето я не знаю, но на безуглеводку высокожировую я попробовала перейти.
И что же получилось?
Продержалась я всего полдня.
Завтрак включал яичницу с беконом. Без хлеба.
После чего примерно через полчаса я почувствовала некую неудовлетворённость, и даже нервозность и начала топить буквально своего собеседника, пришлось выйти прогуляться на свежем воздухе, потому что я не могла справиться со своим состоянием! :lol:
Всё решила конфетка!
Ну вот так, да.
Подумала, что нужен хлеб наверное безуглей печь.
Или может зайти через голодуху???

Жуженька
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 16394
Зарегистрирован: Сб 08 авг 2009, 17:55

Re: Кето-диета

Сообщение Жуженька » Вт 16 янв 2018, 03:54


Аватара пользователя
Palona
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 13115
Зарегистрирован: Вс 26 июл 2009, 13:02
Откуда: Москва

Re: Кето-диета

Сообщение Palona » Вт 16 янв 2018, 04:49

Ну фсёёёё, теперь всем форумом голодать бум. :lol:
Вон даже раковые клетки сдыхают от голодовки)))).

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Кето-диета

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вт 16 янв 2018, 05:58

Жуженька
так там конфетку тож нельзя)) и ничего нельзя, 3 дня жрать охота, потом вход в ацидоз и еще несколько дней валяться )) Ты пробовала хоть?

Жуженька
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 16394
Зарегистрирован: Сб 08 авг 2009, 17:55

Re: Кето-диета

Сообщение Жуженька » Вт 16 янв 2018, 08:06

Я даже зайти не смогла! Только позавтракать успела! :lol: вспомнила еще, что тошнить начало!

Auuka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 7035
Зарегистрирован: Сб 03 дек 2011, 13:30

Re: Кето-диета

Сообщение Auuka » Вт 16 янв 2018, 11:26

Жуженька писал(а):Завтрак включал яичницу с беконом. Без хлеба.

Может попробовать завтракать чем-то другим? Меня от яичницы тоже тошнит и в мирной жизни ;)
Чем дольше живём мы, тем годы короче,
тем слаще друзей голоса....

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Кето-диета

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вт 16 янв 2018, 15:44

Жуженька
так я про голод )) Я там еще какую-ту диету нашла, которая имитирует голод и продлевает жизнь))

А как ты раньше завтракала? Конфетками?

Я-то конфетки не ем по жизни, ну вот сейчас слежу, чтобы углеводов не было с утра, чтобы не раскачивать поджелудку с утра))

Сладкого конечно может захотеться, ну я сухофрукт могу съесть, банан, еще авокадо хорош)) Если аллергии нет на обработку. Кетозники кофе пьют с маслом всяким, и им это типа вкусно, и тягу к сладкому снимает.

По идее тут неделю хотя бы надо выдержать эту процедуру, что почувствовать какой-то результат) Это и голода касается. Кетозный грипп, да и ацидоз - малоприятно, и головная боль может быть жуткая.

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 20526
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Кето-диета

Сообщение Larik_M » Вт 16 янв 2018, 16:02

Елизавета Юрьевна писал(а):ну вот сейчас слежу, чтобы углеводов не было с утра, чтобы не раскачивать поджелудку с утра))

Я опытным путем к этому пришла, мне углеводы с утра -- жуть. Аппетит такой потом.. :o :???: Я слона до вечера съем. Правда я вообще предпочитаю завтракать часам к 10, с учетом того, что встаю в 5,30-6.
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Natashenka
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 6702
Зарегистрирован: Ср 23 сен 2009, 03:09
Откуда: Россия Москва

Re: Кето-диета

Сообщение Natashenka » Вт 16 янв 2018, 22:11

Елизавета Юрьевна
А чем ты завтракаешь, чтобы совсем без углеводов?

Я тут для себя открыла тушеные яблоки утром. Просто без сахара, тушу на кокосовом масле, добавляю клюкву и корицу, и пару ложек йогурта несладкого уже в тарелку. Сами яблоки сорт Макинтош кислосладкие. Пару средних яблок тушу себе одной.
Я не заметила, что от них жрать хочу потом быстро, как и после яйца по времени.

Поняла, что от каш мне как-то тяжело потом и есть их грустно и скучно.
Сын Петя 2007
Сын Саша 2011
Дочка Таня 2017

Аватара пользователя
Елизавета Юрьевна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 38022
Зарегистрирован: Пт 28 авг 2009, 19:41
Откуда: Зеленоград

Re: Кето-диета

Сообщение Елизавета Юрьевна » Вт 16 янв 2018, 23:15

Да вот я и хотела Ларику написать, что завтрак мож и белковый, но кусочек хлеба мог быть, и сахар в чае )) Например, яйцо-пашот))

Я пока не вывела еще рацион, только пробую белковые варианты, это м б и яичница с беконом тоже)) Но можно еще и салат ведь, и растительный жир, пока у меня не особо разнообразно. По кето - советуют сначала много читать, изучить все как след, составить рацион, потом начинать.
И еще на пищ непереносимости хорошо бы провериться)

Так что я пока не ориентир для кого-либо, опыта еще нет.

Жуженька
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 16394
Зарегистрирован: Сб 08 авг 2009, 17:55

Re: Кето-диета

Сообщение Жуженька » Ср 17 янв 2018, 00:26

У меня всегда на завтрак есть хлеб или бутербродик....а тут ничего!

Пред.След.

Вернуться в Питание и здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9