мама Александра, это все-таки зависит от того, какой хлеб печешь:
- ржаной: сделала опару/зрелую закваску - замесила тесто. Теперь можно сразу придать хлебу форму, положить в смазанную форму для выпекания и оставить для полного поднятия в 2-2,5 раза. Или Сначала дать немного подняться в миске, где замешивала (1,5-2 часа), потом аккуратно вынуть, придать мокрыми руками примерную форму, и положить подниматься опять-таки в смазанную форму. (извини за тавтологию, по другому не получается

)
- пшеничный: сделала опару/зрелая закваска - замесила тесто. Через какое-то время (поднялось раза в 2) обмяла, одновременно натягивая тесто, например от краёв к центру, оставила "отдохнуть" минут на 20, сформировала хлеб и положила уже на окончательную расстойку в форму или расстоечную корзинку. Перед выпечкой надрезала, сбрызнула верх водой и в духовку.
- типа чиабаты или другой из "жидкого" теста: сделала опару/зрелая закваска-замесила тесто. Через час складыванием натянула его, еще через час так же натянула, потом еще раз. Но при этом пузырьки воздуха их него стараешься не выпускать. Потом аккуратно, легкими касаниями сформировала хлеб, оставила на расстойку, сбрызнула, поставила в духовку.
Смысл обминок в том, чтобы дать в тесте из пшеничной муки развиться клейковине, но при этом удаляется лишние пузырьки воздуха. Чем больше и интенсивнее обминки, тем более мелкие поры в хлебе. И чем меньше обминок, тем больше дыры в хлебе.
В общем обминка - это выдавить воздух из теста, а формовка - придание ему формы. если нужен однородный по структуре и мелкий мякишь, при формовке хорошо выдавливаешь воздух. Если нужны крупные дырки в хлебе - делаешь формовку аккуратно, стараясь не полопать образовавшиеся пузыри с воздухом.
Ржаной не обминают, так как ему не требуется развитие клейковины. И ржаная мука тяжелая, второй раз может и не подняться.
Не знаю, насколько понятно описала, можно попробовать разобрать на конкретном рецепте.