МУМИ ДОЛ

Вот собсно и вопрос
На маленьком сроке, ну до 20 уже есть
Напрягает
Что это может быть

Маслинка
мне Остеопат поправил. А заодно научил, как справляться.

Опишу мои ощущения, и то, что я делала.
У меня было такое ощущение, что жгут наложен прямо под живот, ибо при совершенно небольших телодвижениях появлялась тяжкая одышка и ощущение, что в верхней половине туловища не хватает крови.
Как сказал остеопат (подтвердив мои догадки), что в тазу (слева, около кости выпирающей) зажимается аорта.

Рекомендовал ложиться на спину, руки под поясницу ладошками вниз. Ноги согнуты в коленях и слегка расставленны (не вместе). И коленями качаемся, то вместе в одну сторону, то в разные стороны. нерегулярно, медленно и без усилия. если делала регулярно - чувство это и одышка не появлялись.

Autumn
Спасибище!!!)
Буду делать!

Autumn
кстати, СПАСИБО большое!
делаю вечерком дома, даже стало казаться, все проходит)
вернее, проходит!
когда делаю мало - вроде как опять)
вобщем, буду делать!
Классная рекомендация!

Маслинка
рада, что помогла:))
Мне эффекта после остеопатовских рук на 2 недели хватило, а потом только это упражнение помогало:)

Autumn

спасибо большое за рекомендацию!
я стала делать и мне стало лучше. а то как старая бабка ходила иногда))

Тигрокошка
Хм... А странно, что нас так много... С одышкой.

Autumn
При чём на ранних сроках, а не под занавес
Акушерка говорит рано для одышки

одышка разная бывает.
мне помогли разобраться в этиологии моей. это были страхи. причем не мои и не беременные.
меня пипец как накрыло, задыхаться стала.
переварю, мот потом расскажу.

Тигрокошка
Саш, переварила?
Расскажешь?

я уже и забыла, че там напереваривала))
но в итоге это было связано с моей мамой, ее беременностями и вообще ее жизнью.

Если одышка возникла при физической нагрузке — просто отдохните.
Старайтесь больше бывать на улице, вдали от автомагистралей и производственных предприятий, гуляйте на чистом воздухе.
Спите с открытым окном или форточкой, но позаботьтесь о том, чтобы не было сквозняка.
Ложитесь, полусидя, используя для этого при необходимости дополнительные подушки, но помните, что нельзя спать на спине при беременности, особенно на поздних сроках.
Во время приступов нехватки воздуха встаньте на четвереньки, максимально расслабьтесь и делайте медленные вдохи и выдохи, повторяя несколько раз.
Не пропускайте завтраков: иногда тяжело дышать при беременности становится именно по этой причине.
Не наедайтесь. Питание во время беременности должно быть дробным — частым, но небольшими порциями. В идеале есть 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа, но последний прием пищи не нужно откладывать к ночи: перед сном должно пройти не менее двух часов.
Следи за прибавками в весе, чтобы не набрать лишних килограммов: это большой фактор риска по многим причинам.
Посоветуйтесь с врачом: возможно, будут уместны расслабляющие, успокоительные средства, как то эфирные масла, травяные чаи.
Некоторым женщинам помогают кислородные коктейли.