Кальций - нужно ли пить?

Сегодня в жк прописали кальций д3 никомед, или что там оно. На мел меня пока не тянет, зубы целы, отеков вроде нет, и вообще чувствую себя отлично. Ну за варикозы типа боюсь, сеточка немного на ногах есть, так это у нас семейное и у меня ухудшений не наблюдается. Нужно ли его пить? Или нужно пить, когда почувствую нехватку мела в организме?
Или нужно пить другой препарат кальция?
Что-то там читала про скорлупу домашних яиц, что с ней что-то можно делать. Но этот вариант нам не подходит - никого в селе у нас нет из своих, а на рынке брать домашние яйца боюсь, дурят у нас хорошо с ними.

Что-то там читала про скорлупу домашних яиц, что с ней что-то можно делать. Но этот вариант нам не подходит - никого в селе у нас нет из своих, а на рынке брать домашние яйца боюсь, дурят у нас хорошо с ними.