упраждения на пресс и беременность

[мишка гамми]

Вот буквально только узнала о своем положении. неожиданно очень получилося
в первую б. сильно растолстела и потребовалось больших усилий вернуть себя в форму. делала много упраждения для живота. у меня целая видеопрограмма отличная на час...
вот как думаете, если я буду по-тихоньку продолжать....может оно и ничего страшного, а?
может кто квалифицированно заявить может, что вот такие-то упражнения точно нельзя, такие можно, такая-то интенсивность должна быть...
пока продолжаю заниматься нижней частью - идет хорошо и танцы - тоже на ура...
еще что: первые роды было кесарево (может это тоже играет роль...)

спасибо за информацию заранее

[мишка гамми]

и еще один подвопросик: может про танец живота кто знает? конкретно, то, что касается работы мышц живота - можно это делать аль нет?

[Larik_M]

Я встречала, что на пресс нельзя. У меня золовка, занимается всегда, но во время беремености нагрузку на пресс исключает. И я , каталась на виндсерфинге в начале бекременности, следила, чтобы пресс не напрягать.

[Ельчанка]

http://www.jv.ru/blog/entry/15878

[Кряхтуля]

Я где-то читала (может в рожановских лекциях ), что не рекомендуют ни упражнения на пресс, ни танец живота.

[мишка гамми]

спасибо за ссылочку, Ельчанка!

для таких же Умных как я (может кому пригодится))): вчера делала упражнения пилатеса специально для беременных. тетка-инструктор на видео с большущим животом.... были и упражнения на пресс (облегченные с подушками)...
вот, валяюсь теперь с мазней и живот побаливает... до этого даже не чувствовала, что беременна..

[Весна_в_январе]

Совершенно точно скажу: беременные вообще не делают упражнения на пресс, не прыгают, не танцуют танец живота.

Вообще нагрузка различается по триместрам: в первом триместре лучше особо себя не загружать, во втором делать упражнения поддерживающие хорошее самочувствие, а вот в третьем можно заниматься поактивнее - готовить свое тело к родам. Все это в специальных беременных группах.

[Rodola]

а у меня перед глазами несколько практических примеров, когда народ все беременность танцевал восточные танцы и после беременности танцует Важно - никто из них не начинал заниматься танцами во время беременности, все это - либо профессионалы, либо давно занимающиеся тренированные любители. Сама танцую и не собираюсь бросать до самых родов. Это ж за беременность так развезет, что потом себя не соберешь! Если тело уже привыкло и адаптировалось к физической нагрузке задолго до беременности, и самочувствие хорошее, то ИМХО нет повода лишать его этой нагрузки, только раскиснет и хуже будет.

[ninka]

А мне пришлось бросить танцы (бальные). И муж тоже бросил, отказывается идти без меня. Обидно немного, но это не единственная жертва, которую мне пришлось принести Ничего, мои малышки этого стоят.

[Весна_в_январе]

когда народ все беременность танцевал восточные танцы и после беременности танцует

смотря как танцевал и что при этом делал\не делал

за беременность так развезет, что потом себя не соберешь!

потому должны быть занятия адекватные состоянию.
какие- то крайности - или профессионально заниматься или вообще ничего не делать никто не говорит, что при беременности нельзя вообще ничего делать. вот пресс качать точно нельзя, тяжелые и изматывающие нагрузки тоже нет (для каждой это свой уровень).
Однозначно, что у профессионалов будет своя совершенно иная и индивидуально подобранная система занятий во время беременности, исключающая недопустимые виды нагрузок.

[Ля Мур]

А я вполне себе во время первой беременности занималась танцем живота, правда адаптированным для беременных и отлично себя при этом чувствовала. Ни до, ни после этого восточными танцами не занималась. А тогда что-то так пошло))))

[Весна_в_январе]

Ля Мур
это были адаптированные для беременных занятия? тогда их специально сделали именно для беременных, ислючив все неподходящее

[Ля Мур]

Да, адаптированные)) с исключением всего неподходящего. Я к тому, что танец живота разный может быть;-)