Viola, смысл ходьбы в активизации кровообращения и насыщении тканей кислородом, что необходимо, но может достигаться разными методами. та же ванна, баня - отличные средства. а подышать можно, как правильно написали, на лавочке. плюс, конечно, двигаться дома. лежать все время вредно однозначно. есди очень хочется - позволяйте себе периоды расслабленности с легкой душой, но после обязательно входите в
нормальный ритм.
Мнезнакомка, мне остеопат вообще зарубил большинство рекомендуемых упражнений для беременных - одни выварачивают кости таза, как знаменитое сидение по-турецки, Сирсами, кстати, рекомендуемое, другие - призваны "качать мышцу", чего не нать. дал несколько элементарных упражнений для того, чтобы научиться расслабрять низ и отпустить ребенка
![Smile :)](./images/smilies/sm1.gif)
.
а набранный вес с образом жизни вообще не слишком коррелируется. я бегаю постоянно, а прибавила уже... кучу, килограмм 12 точно. с Манюней всего было плюс 18, при меньшей активности и неправильном питании, зато похудела "классически" - начала в ее 1 и 2 и к двум была в прежнем весе. все индивидуально.
главное - кровку гонять, ее сейчас много, и нужно это дело сразу двоим
![Smile :)](./images/smilies/sm1.gif)
.