МУМИ ДОЛ

Черная Кошка, не смотрела ссылку, но вела блокнот. но не просто писала, что съела, а считала калории и за день подбивала итоговые. очень мозг вправляет.

для этого сейчас есть всякие программулины
например, myFitnessPal для iphone

уже год пользуюсь и в первый месяц описанный эффект наблюдался

что в ней прикольно - можно делать сложносочиненные блюда - например суп - записываешь все, что ты в него накидал и на сколько порций. и получаешь, что у тебя по калл/ нутриентам на порцию получилось

Черная Кошка писал(а):Девочки, а вот с этом вы знакомы?
http://lyssymussu.ru/figurki/
Там начало интересное, начинаешь вести дневник слопанного за день всего-всего и через пару-тройку дней начинаешь реально меньше есть, и надо меньше.

Я игралась по ЛиссиМуссе
Дневник у нее к дневнику с калориями не имеет никакого отношения, принцип совершенно другой. Там надо записывать все, что кладешь в рот - каждую крошку - и анализировать, по какой причине ты это делаешь, причем не после, а ПЕРЕД тем, как съесть
Таким образом через некоторое время отваливается кусочничание на автомате, от нечего делать, еда как замена другого удовольствия и т.п.
Там еще много интересного в программе, и работает она не плохо, у тех, кому подошла и попалась в удачный момент
Но эффект имеет одноразовый, как любое внешнее поверхностное воздействие
Т.е. как только играть перестаешь, если не можешь остаться в приобретенном состоянии уже как стабильном и привычном для тебя - идет откат на старые позиции и во второй раз фокус уже повторить обычно не удается, а если и удается - то с гораздо меньшей эффективностью
Но попробовать можно, если катит, вреда не будет))

в полку прибыло, еще жирняшка- обжирашка явилась. полбанки сгущенки и пакет сушек это дааа, я так могу. читаю читаю и все погимаю, но ниче сделать не могу. со старшей набрала 30 кг, из рд вышла так же как и вошла(88), но за 5 месяцев 22 растворились сами.потом уже не сильно критично было и остальные сами ушли. сваливала на гиперлактацию. счас набрала меньше( но и исходный вес был больше) , но вес мертво встал. и лопаю как стадо слонов. беспокоюсь что так много и такое молоко может и ребенку навредить.и да, охота своим творчеством заниматся, только когда? малыш не дает подолгу сидеть,а помалу не получается и вдохновлятся и делать...вредный муж еще набирает мешки вкусностей и любуется как я пожираю. поныла)

А я к сладкому ровно дышу, есть - могу и съесть, но чаще лежит пылью покрывается. Я СЕМЕЧКИ люблю Во время беременности снимала с их помощью изжогу, помогала, грызла пачками, потом начала тыквенные, потом открыла для себя мир чищенных орехов и семечек в отделе ,где сухофрукты, цукаты, орехи... Теперь беру там кунжут, чищенные семечки подсолнечника и тыквенные, лен. И все это в хлеб добавляю, аж мужа дуреет (он вообще в хлебе ничего кроме муки не признает) и еще нажариваю и в тарелочках это стоит и меня дожидается. И манит меня, и манит.....

Черная Кошка
Я только за семечки в кожуре. Иначе попа быстро растет
После первых родов подсела на орехи, и так меня несло!

вооот, я тоже семечки почти каждый день но стараюсь по чуть-чуть.
у меня прям отдельное удовольствие- погрызть под кино, когда маленькая спит

Так кушать можно все, что здоровье позволяет, только двигаться при этом нужно много.
Много поел - много поработал

Женская команда по пляжному регби.
https://twitter.com/adagamov/status/453 ... 28/photo/1


А комментарии какие!