МУМИ ДОЛ

Черная Кошка, так ведь сливочное масло нужно кормящей маме, ну пусть с маленьким кус.хлебушка - пусть и быстрые углеводы, но клетчатка (если ржаной, например)
Вот если бы ты сказала, что тортиков переела... а масло оно нам сейчс нужнО!

Wdab писал(а):Черная Кошка, так ведь сливочное масло нужно кормящей маме, ну пусть с маленьким кус.хлебушка - пусть и быстрые углеводы, но клетчатка (если ржаной, например)
Вот если бы ты сказала, что тортиков переела... а масло оно нам сейчс нужнО!

Ага, утром, днем, вечером и ночью и не маленький, а большой. У меня лично так.

Друзья, а как насчет L-карнитина при ГВ, кто знает? http://www.bodysport.ru/articles/supple ... nitine.htm
Помни-ца в юношескую стортивную бытность я его примала при тренировках (и в жидком виде, и в капсулах). А как он с ГВ сочетается, если ребенку 5,5 мес.? Если не из еды получать (столько, сколько надо для похудения просто не получишь из еды), а именно как добавку.. не уверена можно ли, нужен ваш совет.

Wdab
я побоялась пить его при гв, так и просрочился

Larik_M, ну да, я вот тоже пока опасаюсь..

Wdab, не надо пить всякую гадость!! просто тренируйся спокойно. Л-карнитин опустошает не жировые депо, а кошельки покупателей. Единственная спорная польза - повышает выносливость сердечной мышцы во время тренировки. Но ты ж во время ГВ не будешь качать адское железо и бегать марафоны??!! Ну и наплюнь! Белок в питании, минимум сладкого, физнагрузки хоть по-чуть чуть - и все будет хорошо.

Мария (Белладонна) писал(а):Wdab, Белок в питании, минимум сладкого, физнагрузки хоть по-чуть чуть - и все будет хорошо.

Ага, опробовано мною все лето: каждый день проезжала по 30 км на велотренажере, сжигая по 600 ккал (занималась час, соответственно скорость езды 30 км/час при хорошем сопротивлении дорожки), минимум сладкого и максимум белка. Итог: плюс 2 кг и вовсе не мышечной массы ((( на этом фоне (разочарования) снова тяга к сладкому. Так что нужно как-то повернуть этот процесс в нужное русло. Вот и размышляю, "что бы такого съесть чтобы похудеть" или хотя бы начать процесс, а там уж организм втянется

Wdab писал(а):Ага, опробовано мною все лето: каждый день проезжала по 30 км на велотренажере, сжигая по 600 ккал (занималась час, соответственно скорость езды 30 км/час при хорошем сопротивлении дорожки), минимум сладкого и максимум белка.

Продолжать!

Список продуктов, которыми можно заедать стресс:

Ягоды – они содержат большое количество витамина С, который помогает в борьбе со стрессом.
Лосось – жирная, но очень полезная рыба, богатая кислотами Омега-3 , повышающими иммунитет и снимающими стресс.
Апельсины – эти цитрусы содержат большое количество микроэлементов и витаминов, которые обеспечат хорошее настроение.
Авокадо – полезный продукт, который предотвращает всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте.
Миндаль – улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, обеспечивает чувство сытости.

Девушки, а кто сколько пьет чистой воды в день?

Жуженька писал(а):Девушки, а кто сколько пьет чистой воды в день?

Ну когда следила, то выпивала именно ВОДЫ 2,5, а то и 3 литра. Сейчас забила и меньше получается чистой воды. Но суммарно жидкости (которая не забирает жидкость из организма типо чая, кофе) - с шиповником, цикорием и проч.выхожу на 2-2,5 л.

Тоже стараюсь, а вы какую воду пьет? Обычную?

Когда как. И обычную бутилированную, и кипяченую, и минеральную
А ты?

Я вот лучше всего боржоми без газа заглатываю. Остальное пьется тяжелей. Ну еще живея - есть такая вода.
С утра хочетс горяченького- поэтому могу горячую воду вместо чая пару чашек.

А я с утра стабильно стакан воды натощак. А уж потом, за завтраком, чашечку горячего цикория с молоком (особенно когда сыро и влажно с чувством идет)

Цикорий с молоком я уже не считаю за воду

А я с утра 2 стакана на голодный желудок чистой сырой воды.
Потом 2,5-3 л, но я при таком количестве уписиваюсь просто... постоянно бегаю (((

А я вот когда боржоми стала пить, то у меня резко снизилось желание бегать))

Жуженька писал(а):Цикорий с молоком я уже не считаю за воду

Дык и я не считаю за воду Вода - это чисто вода
Просто если бы я пила чай или кофе, то на каждую такую выпитую чашку надо бы было еще + один стакан воды.
Т.е. 1 стакан черного чая/кофе нужно компенсировать 2-мя стаканами воды

Девочки, а вот с этом вы знакомы?
http://lyssymussu.ru/figurki/
Там начало интересное, начинаешь вести дневник слопанного за день всего-всего и через пару-тройку дней начинаешь реально меньше есть, и надо меньше.