Ужас!!!! как похудеть......??????

организация быта, прогулки, режим

Модераторы: МИА, Кряхтуля, Екатерина_

Аватара пользователя
MORARU
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2449
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:51
Откуда: г. Москва м.Серпуховская

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение MORARU » Чт 28 ноя 2013, 00:21

Соль я до самых родов делала это втягивание, называю его "кощей" отлично помогает быть в форме. Берем делала только лежа вместе со скручиванием" конячья гимнастика"
Нумеролог. Да, давно и эффективно. Консультирую.
Мама 4-х
ИКРА КЕТЫ. Ум отьесть!

Аватара пользователя
Соль
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 6965
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 20:23
Откуда: МО, ЮГ - Чеховский р., дер.Еськино

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Соль » Чт 28 ноя 2013, 06:26

MORARU, тебя в этой теме смешно видеть)) ЧТО ты там у себя втягивала? :lol:
Я Ольга)
Артем (7 янв.06), Алена(23 янв.10), Зоя (18 нояб.12) и Маргоша (1марта 14)

БАЗА ОТДЫХА на моей фазенде. Приезжайте перезагрузиться и проветрить мозг :)

"Ковчег" был создан дилетантами. Профессионалы делали "Титаник". ;)

Родная
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2713
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 01:29

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Родная » Чт 28 ноя 2013, 23:37

Антони писал(а): Скорее всего много хочется есть, потому что чего-то в жизни не хватает.


Думаю... козу надо завести. :D

А если серьёзно, я согласна с психологическим подтекстом обжираловки. И дело даже не в отсутствии творчества, хотя оно у меня сейчас отсутствует в силу большой нагрузки. Я даже знаю свою проблему, которая меня "точит", вот я и точу сушки, думая как её решить.
Т.е. смысл в том как заменить сладкие неполезные продукты на "живые"? Вот в голову и приходят одни сухофрукты.

Аватара пользователя
MORARU
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2449
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:51
Откуда: г. Москва м.Серпуховская

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение MORARU » Пт 29 ноя 2013, 02:05

Вопрос ведь не в том чтоб жиры втягивать, кощей это упражнение при опущении и оно прекрасно вообще держит в тонусе именно внутренние органы. Стройности придает. Кишочки хорошо работают) У меня живот плоским а уж тем более кубиками никогда в жизни не был, микро брюшко такое))
Нумеролог. Да, давно и эффективно. Консультирую.
Мама 4-х
ИКРА КЕТЫ. Ум отьесть!

Иванова
Житель Муми Дола
 
Сообщения: 165
Зарегистрирован: Пн 21 сен 2009, 14:13
Откуда: Москва

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Иванова » Вс 01 дек 2013, 01:11

а как надо делать это втягивание?

Аватара пользователя
Вдохновение
Хозяйка Муми Дола
 
Сообщения: 579
Зарегистрирован: Вт 16 фев 2010, 16:07
Откуда: Москва, м.Парк Культуры

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Вдохновение » Вс 01 дек 2013, 11:37

Лучше делать на пустой желудок (не на полный точно) :
вариант 1 - просто стоя: выдох, втягивание живота (напрягаем ягодицы), задержка (несколько секунд) , отпускание живота , вдох! И так несколько циклов. Упражнение можно выполнять где угодно .
вариант 2 - встать от стены на расстоянии 0,5 -1 метр (выберите для себя комфортное ), лицом к стене, руками упор об стену и тоже:выдох, втягивание живота (напрягаем ягодицы), задержка (несколько секунд) , отпускание живота (ягодиц) , вдох!

Это упражнение еще и желудок "заставляет" сокращаться - это если он у кого растянут!
Сын родился 19.10.2009

Аватара пользователя
MORARU
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2449
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:51
Откуда: г. Москва м.Серпуховская

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение MORARU » Вс 01 дек 2013, 18:11

Вдохновение я делаю совсем по другому, на мой взгляд более правильно.
Если вы никогда не делали то начинать стоя думаю не стоит, про ягодицы вообще первый раз слышу.
Мною вот это проверено могу рекомендовать.http://pelenka-by.livejournal.com/18553.html
Последний раз редактировалось MORARU Ср 04 дек 2013, 00:59, всего редактировалось 2 раз(а).
Нумеролог. Да, давно и эффективно. Консультирую.
Мама 4-х
ИКРА КЕТЫ. Ум отьесть!

Аватара пользователя
Мнезнакомка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 10:21
Откуда: Москва, Тушино

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Мнезнакомка » Пн 02 дек 2013, 14:14

MORARU
твоя ссылка не работает, можешь скорректировать?

Девочки, ткните носом в лошадиную гимнастику, плиз. Я дозрела
Кучка детей разного возраста

Аватара пользователя
Larik_M
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 17281
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 15:08
Откуда: г. Сергиев Посад

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Larik_M » Пн 02 дек 2013, 14:22

Мнезнакомка http://my-young-face.ucoz.ru/index/0-12
для лица что ли ?? Или что то еще есть лошадиное ??
Сынулька -- 03,04,2005 г.
доченька --11,04,2010 г.

Аватара пользователя
Мнезнакомка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 10:21
Откуда: Москва, Тушино

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Мнезнакомка » Пн 02 дек 2013, 14:55

Larik_M нет, для тела. Морару упомянала
Кучка детей разного возраста

Аватара пользователя
MORARU
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2449
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:51
Откуда: г. Москва м.Серпуховская

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение MORARU » Ср 04 дек 2013, 01:03

не могу корректировать такую же ссылку предлагает, я с тел пишу. поищите в этом жж упражнение после родов по тегу ПОДВЯЗЫВАНИЕ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ!
а скручивания надо гуглить как "конячья гимнастика"
Нумеролог. Да, давно и эффективно. Консультирую.
Мама 4-х
ИКРА КЕТЫ. Ум отьесть!

Аватара пользователя
Василиса Микулишна
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3512
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:29
Откуда: Москва,Кунцево

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Василиса Микулишна » Ср 04 дек 2013, 03:06

:animals-duckie:
Последний раз редактировалось Василиса Микулишна Сб 28 мар 2015, 04:38, всего редактировалось 1 раз.
Дочь...мое творение!
17.10.2005
Продолжаю творить...сын!
29.04.2011

"Всё, что не вечно - проходит,
Всё, что бесценно - ничего не стоит.
Всё, что мне нужно - во мне от рождения,
Вот тебе жизнь - получай наслаждение."(с)


Информационный портал "Мир во мне".Наша задача - собрать лучшее, объединить важное и представить это Вам.
http://www.mirwomne.ru/

Аватара пользователя
Мнезнакомка
Богиня Муми-Дола
 
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: Чт 23 июл 2009, 10:21
Откуда: Москва, Тушино

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Мнезнакомка » Ср 04 дек 2013, 16:41

MORARU
А! семен семеныч. Подвязывания мне знакомы. В этот раз не очень получилось из-за курортного местечка под названием роддом. Ну да фиг с ним.
Василиса Микулишна
Спасибо!
Кучка детей разного возраста

Аватара пользователя
MORARU
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 2449
Зарегистрирован: Ср 22 июл 2009, 22:51
Откуда: г. Москва м.Серпуховская

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение MORARU » Чт 05 дек 2013, 00:28

ну вот там в подвязываниях и ищи дыхательную. после родов живот по 4-6-8 недель подвязывают , так что можно и после роддома
Нумеролог. Да, давно и эффективно. Консультирую.
Мама 4-х
ИКРА КЕТЫ. Ум отьесть!

Джамбу
Гость Муми Дола
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Ср 26 июн 2013, 15:13

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Джамбу » Вт 04 фев 2014, 21:13

Я вот сама тоже бьюсь над этим похудением всеми силами, и массажи медовый и т.д. + фитнес, правильное питание, но пока толку мало как-то.... Хотелось бы лучшего эффекта, как то после второго раза туго идет этот процесс, после первого раза легче было.

Аватара пользователя
васа
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: Вс 26 июл 2009, 23:54
Откуда: Минск

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение васа » Ср 07 май 2014, 19:08

Мумимамики, спасибо, огромное, Юлия-Тутун, Благодарю. Успокоилась, не накручиваю, похудею, придет время!:) :dance:
Я, Лена, ко мне обращайтесь на ты!
Здравствуйте! :)
дочь 15.03.2008 Василиса, сын 08.12.2013 Никита

Аватара пользователя
Улитка
Муми Друг
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: Пн 28 апр 2014, 14:35
Откуда: Москва, Строгино (пока ещё)

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Улитка » Чт 08 май 2014, 16:18

КаТюха писал(а): Вот в голову и приходят одни сухофрукты.

:naughty: неа!! сухофрукты - это углеводы..с углеводов как раз и толстеют, чаще всего...
бодибилдеры, когда "сушатся" (очерчивают рельеф к соревнованиям) - садятся на низкоуглеводную диету...
правда, так можно всего месяц-другой делать, и настроение в упадок приходит, и вялость...
но нам "билдерскую сушку" и не надо.. :o
надо убрать "быстрые" углеводы (сахар, шоколадки, варенье, мюсли), сократить "медленные" (каши, крупы, макароны)..
и есть углеводы с утра - например, овсянку, бутерброд с зерновым хлебом...
в обед и ужин: макарошки и картоху лучше заменить на овощи, а вот творог лучше есть на ночь - ночью отлично усваивается казеин и белок (но не мясной - он тяжёлый)...
есть после 6 вечера МОЖНО и НУЖНО! важно не есть перед самым сном!!! (за час-два хотя бы)...
ну и для похудения - надо "разогнать" метаболизм (есть небольшими порциями 5-6 раз в день, т.е. каждые 3-4 часа),
полезно пить достаточно воды, ну и, конечно же - упражнения...кто что любит: ходьба, йога, гантельки...пресс покачать, "планку" поделать - много времени не надо..полчаса в день на себя, любимую - это в интересах семьи!
______________________________________
Самурай принимает решение в течение 7 выдохов. Если решение не пришло - или ситуация не созрела, или ты.


"не желай того, чего получив - тебе не надо" (сестра)

"каждому - своя колбаса и свет в конце бегемота" (с)

Марта
Муми Друг
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Сб 15 мар 2014, 13:29

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Марта » Сб 12 июл 2014, 14:44

я тоже похудеть хочу. правда. и до берем немало весила. поэтому счас столько же и вешу, как до беременности. я б с удовольствием в спортзал, да ет времени. не с ребенком же ходить грудным, да и война сейчас идет у нас, вообще с дома не выходим почти. А вот дома себя увы не заставишь, да и дитё не терпит, все-время надо внимание

Аватара пользователя
васа
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: Вс 26 июл 2009, 23:54
Откуда: Минск

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение васа » Сб 12 июл 2014, 15:04

Марта
а откуда ты? (можно на ты?)
Я, Лена, ко мне обращайтесь на ты!
Здравствуйте! :)
дочь 15.03.2008 Василиса, сын 08.12.2013 Никита

Wdab
Королева Муми-Дола
 
Сообщения: 1744
Зарегистрирован: Чт 24 фев 2011, 13:22
Откуда: Россия, Москва, м. Нахимовский проспект

Re: Ужас!!!! как похудеть......??????

Сообщение Wdab » Сб 02 авг 2014, 10:46

тутун писал(а):
Соль писал(а):Вот в моей голове, не способной воспринимать информацию по физиологии, медицине и т.п. это не укладывается совершенно Ну ИЗ ЧЕГО откладывается лишний вес, если есть мало?? Ведь я ребенка кормлю, что-то делаю целый день - энергию трачу, писаю-какаю в конце концов


хе, хе...ты ж не ешь, значит не получаешь важных элементов, которые нужны телу.

значит у тела дефицит

мозг, понимая, что у тела дефицит, начинает придумывать. куда бы и что отложить. ведь единственное место. из которого он может вытащить нужные ему витамины, микро и макроэлементы, да и воду - это жир. И дает команду на запас. В частности регулируется это с помощью женского гормона эстрогена. И все...парадокс...

У меня те же сомнения :???: т.е.если я любитель сладенького и вкусненького, то полезнее для фигуры будет есть завтрак-обед-ужин ПЛЮС сладости (если жуть как хочется) вместо ТОЛЬКО СЛАДОСТИ? Т.е.так организм должен получить нутриенты из нормальной еды и тогда не очень активно будет делать запасы из вредных сладких улеводов? У меня не укладывается в голове.. всегда считала, что полезнее поглощать сладкое ВМЕСТО еды, а не ВМЕСТЕ с ней (это не обязательно в один прием пищи). Т.е.если помрешь коль не слопаешь сегодня торт, то лучше в этот день слопать торт, но тогда уже отказаться от полноценного обеда :ugeek: Хотя может поэтому и борюсь всю жизнь с противненьким жирком в самых разных местах :-P
Мишенька 30.03.2014

Пред.След.

Вернуться в Жизнь с младенцем

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2