МУМИ ДОЛ

Мила писал(а): Как и с любыми практиками - если делать - прекрасно работают)

Это просто шедевр

Соль писал(а):Танюшка (Master) Тань, спасибо, книгу скачала) У меня это хобби, читать про похудение и питание)))
Из серии - не догоню, так хоть согреюсь

Я такая же

Купила полкило любимого трюфеля, ввела полноценный обед и ужин, белый хлеб заменила на отрубной и безмучной из пророщеных злаков. Хотеться есть стало намного меньше, ура)

Heksa писал(а):Хотеться есть стало намного меньше, ура)

здорово, не торопись, потихоньку всматривайся в себя.
не ругай, если вдруг что-то опять накидаешь, если сделала один раз - не значит, что безнадежна ситуация, у тебя уже есть выбор, как есть и сколько есть.

вот ещё одна мысль, которая часто присутствует в литературе.
Красивая посуда, стакан, чашка и т.д.
Мне помогает в отвыкании от кофе красивая чашка и заварной чайник. В них просто рука не поднимается налить кофе. И я ради самой чашки пью чай вместо кофе).
Возможно, для сладкого поможет красивая вазочка, маленькая, которая по своей сути станет мерилом. Вот столько хватит.

Понравилась вот эта статья, автор не указан:

"Пленниками «углеводов» считает себя огромное число людей. Их непреодолимо тянет к печенью, пирожным, хлебу, чипсам и жареной картошке, макаронам. В действительности же они оказались в плену вовсе не у углеводов. В конце концов, углеводы –имеются и в зеленых овощах, фруктах и бобах, однако, эти углеводы не вызывают наркотической зависимости.
Что по-настоящему, цепляет на крючок «страстных любителей углеводов», так это сахар. В подавляющем большинстве случаев углеводы, к которым так тянутся люди, представляют собой либо сплошной сахар, как у пончиков и печенья, либо углеводы, быстро распадающиеся на миллионы молекул сахара, которые устремляются в кровь в процессе переваривания. Белый хлеб, картофель и, разумеется, все продукты с сахаром как таковым вызывают резкие скачки сахара в крови; как раз их-то люди и жаждут. К сожалению, за всплеском следует быстрое падение сахара в крови, что неизбежно влечет за собой возврат чувства голода. А это, в свою очередь, означает повторное путешествие к холодильнику или в магазин за новой порцией печенья и пирожных. К тому же эти продукты содержат в своем составе жиры – жир добавляют в тесто для печенья, на хлеб намазывают масло и т.д., а смесь сахара и жира обладает еще более мощным опиатным эффектом.
На этом фоне выгодно отличаются другие, тоже богатые углеводами, но при этом полезные продукты питания, такие как овощи, бобовые и зерновые (пшеница, овес и т.д.). В процессе переваривания они также высвобождают сахара, но делают это медленно, в той форме, в которой они используются организмом для получения энергии. Ничего страшного в углеводистых пищевых продуктах нет. Если уж и стоит искать виновника злоключений, то это, безусловно, сахар. Сахарной бомбой для организма служит хлеб, жаренный и вареный картофель и печенье, провоцирующие вечерние приступы голода.
Углеводы, к которым так тянутся люди, представляют собой либо вообще сплошной сахар, как у пончиков и печенья, либо углеводы, быстро распадающиеся на миллионы молекул сахара, которые устремляются в кровь.
Сахар вызывает всплеск опиатов в мозгу. Эта опиатная реакция не просто доставляет нам удовольствие. Она сильно возбуждает аппетит. Вроде чуть-чуть хотелось вкусненького, Вы съели кусочек сладкого – сахара. Вы знали, что будет вкусно. Но стоит сахару оказаться во рту, опиатное действие сахара прорывает дамбу, сдерживающую аппетит, и тогда уж никто не может спасти Вас от нахлынувшего желания есть. Внутри мозга опиаты, взволнованные сладким вкусом, торопливо перенастраивают Ваш организм на один-единственный приоритет: съесть как можно больше того, что только что побывало во рту!!!
Некоторые люди испытывают необычно сильную тягу к углеводной пище в зимнее время года. Дни становятся короче, особенно в северных широтах, и некоторые впадают в депрессию. Для многих спасательным кругом становятся сладкие углеводистые продукты. В принципе, грандиозной проблемы в этом нет. Насыщенная углеводами еда стимулирует вещество в мозге под названием серотонин, которое контролирует настроение и сон. Проблемы начинаются, когда вместо полезных, натуральных, живых углеводов, начинаем есть мертвые продукты."

Сегодня, после поедания домашних куличей, получила письмо с картинкой:

Антони писал(а): Некоторые люди испытывают необычно сильную тягу к углеводной пище в зимнее время года. Дни становятся короче, особенно в северных широтах, и некоторые впадают в депрессию. Для многих спасательным кругом становятся сладкие углеводистые продукты. В принципе, грандиозной проблемы в этом нет. Насыщенная углеводами еда стимулирует вещество в мозге под названием серотонин, которое контролирует настроение и сон. Проблемы начинаются, когда вместо полезных, натуральных, живых углеводов, начинаем есть мертвые продукты."

Хочется поплакаться в жилетку волшебного форума. Не могу остановиться, ем-ем-ем-ем...как саранча. начинаю с того, что хочется отдохнуть за чашкой чая, а заканчивается...обжираловкой. За один присест могу сожрать, простите, иначе не скажешь, пол-банки сгущенки с пакетом сушек или вроде того.
Меня даже не вес беспокоит, он у меня нормальный, даже при таком обжорстве, меня беспокоит два пункта:
1. закладка бомбы для здоровья в целом
2. не подорву ли я здоровье малыша, кормя его таким молоком?

Как остановиться? У меня нормальный завтрак-обед с кашами и супами, но всё равно на сладкое и мучное тянет со страшной силой.

КаТюха писал(а): пол-банки сгущенки с пакетом сушек

я такие вещи просто дома не держу, проверено, если будут дома сушки, пока не съем не успокоюсь, ну а если их еще в сгущенку помакать, то..... держи меня семеро

Larik_M писал(а):

КаТюха писал(а): пол-банки сгущенки с пакетом сушек

я такие вещи просто дома не держу, проверено, если будут дома сушки, пока не съем не успокоюсь, ну а если их еще в сгущенку помакать, то..... держи меня семеро

Вот и я о том же. Ладно, доем последние запасы (ещё 4 банки осталось) и буду переходить на сухофрукты , хотя меня они не возбуждают

Сухофрукты не меньше сахара содержат.
Про вредность да согласна, так же знаю точно что лактирующей женщине жизненно необходим сахар и сладости. Сейчас не найду точно у Колобовой про это читала. Так что расслабья и ешь. Семья и муж целее будут. Просто чуток поменьше.

Сахара нужны, но только не в виде продуктов химпрома (белый сахар сгущенка и пр).
Скорее всего много хочется есть, потому что чего-то в жизни не хватает. Нужно подумать, чего. Занять себя каким-то творчеством - это выводит мозг на более высокий уровень, чем есть-есть-есть; мысли о еде отступят на второй план, причем без стресса.
0:36:40 - о разнице между натуральными и химическими сахарами, обязательно послушайте (что малышу вашему достается!): http://www.youtube.com/watch?v=bK3PWO0x ... aguZkLxvxR
Еще где-то, может быть в этой же лекции, о том, что чем более тяжелая, каллорийная пища, тем больше энергии организм получает, тем быстрее делятся клетки. У каждой клетки есть определенный ресурс - сколько раз она может делиться. И человек живет короткий срок жизни. Это сходно и с древними ведическими знаниями о том, что каждому человеку отведено определенное кол-во пищи. Быстрее съешь - меньше проживешь. Опять же не зря о чревоугодии в христианстве...
Я тоже через все это прошла, наверное у многих в жизни бывают такие периоды. Творчество, общественная деятельность - очень от этого помогают. А затягивают туда - телек, комп.

КаТюха, почитай Хроники пикирующего светлячка (по тегу "психология переедания"), гуглится

Антони писал(а):Творчество, общественная деятельность - очень от этого помогают. А затягивают туда - телек, комп.

Антони, у Катюхи только что третий сын родился Так что с общественной деятельностью и прочим - напряг, думаю

У меня вопрос идиотский - как сбросить жир с конкретных мест? Никогда такого не было. Всегда более-менее распределялся вес равномерно. А тут... лицо худое, щеки впалые, а живот на беременный тянет, особенно под вечер.
Что можно с этим сделать?

Мнезнакомка, если живот не убирается, тут дело скорее всего не в жире, после третьих-то родов) Надо внутренние органы на место возвращать.
Пеленание хорошо помогает, а еще акушерки учат сейчас упражнению - втягивание живота, можно сразу после родов начинать. Если делать раз 50-80 в день и регулярно, очень эффективно (хотя на себе я не успела эффект ощутить )

Соль
НУ дак запелёнутая я)))) Попа тож не маленькая, однако. Вот думаю, плавание эффективно?

Слушай, у кого вес в принципе уходит, тому все эффективно, а кому-то типа меня что угодно как мертвому припарки
Но плавание в любом случае штука хорошая
Попробуй упражнение это на втягивание, его можно в любой момент в течение дня делать, когда есть минутка, я когда делала, прям чувствовала, что работает.

А попа - это же хорошо

Живот хорошо уходит на бодифлексе. У меня когда начинает вылезать, я начинаю заниматься.
Катюха, держись!