Ужас!!!! как похудеть......??????

[Соль]

Ларк, на посуду, полы и т.п. Я забила давно и прочно ты меня знаешь)))
Но на детей не забьешь сейчас Две младших отнимают все время(((

Юль, вот представляешь, я уже почти до всего этого сама дотумкала, интуитивно как-то
Вот только с реализацией беда((( не очень у меня получается

И, блин, не люблю я все это "натуральное сладкое", ну вообще не вставляет, хочется лопать конфеты моего детства и все тут, вот что с этим делать? Насильно варенье в себя заливать?

[Bubumama]

тутун
СПАСИБО! Очень ценно. Буду осмысливать и применять.

Вот как и Соль не люблю полезное сладкое, не вштыривает, не радует. В качестве релаксанта прокатывает только риттер спорт черный с фундуком и шармель в шоколаде.

[Larik_M]

Сфера психологическая

ООО , я знала что то подобное , но никак воплотить не могла. Вот сейчас запомню и буду придерживаться. Это моя проблема, хватаю кусками не жуя на бегу.
А у меня сейчас проблема, как уменьшиться в груди см на 2-3 за неделю ) Не влезаю в плащи, точно не буду покупать весенний гардероб на размер больше ( придется либо в куртке ходить, либо так платок мотать, чтобы не видно было что в груди тесно )

[тутун]

Девоньки. забыла.
Дело в том, что психологические стрессы (крик ребенка, ссоры с мужем, выяснения отношений с родственниками) увеличивают выброс адреналина и кортизола, а те, при длительном действии. начинают дополнительно "выкачивать" глюкозу из печени. Немудрено, что кормящая мама в сложные моменты начинает напоминать кондитерскую фабрику.

Я буду жестока в своих словах . Не остановитесь в сладостях современных и сдобных - будете ползти вширь. Одна доза натуральной сладости имеет глюкозы как 10, а то и 20 доз современной радости....я не против...я сама их иногда ем, просто понимаю, что я сейчас делаю с собой.
А шоколад в больших количествах - это вообще 100% помогатель в стрессах + заменитель сексуальной близости. В шоколаде есть компонент, который аналогичен одному из амфетаминов , выделяемых в стадии сексуального возбуждения.

В общем - да сексу и стоп бесконтрольному поеданию шоколада.

[Соль]

Гыыыы... на секс я бы заменила не только сладости, но и всю остальную еду, легко Где ж его взять-то в таком количестве с тремя детьми и мужем, которого никогда нет дома

Короче, список натуральных сладостей в студию! Раз такая фигня, будем как-то выкручиваться))
Я-то думала, что у меня это уже чисто психологический протест против ограничений, потому что я свой организм задолбала диетами начиная лет с 15, а это оказывается пеееееечень и моск)))) С ними не поспоришь))
Чем их ублажать-то?

Варенье я люблю в творог класть, ну еще куда-нить могу пристроить))) только разве оно - натуральная сладость? Белый сахар же там?
А еще что? Мед, пастила (бееее)))), сухофрукты, дополните, кто может!

[Соль]

Меня еще на очень крепкий черный чай с сахаром (коричневым) пробивает. Это достаточно натурально?

[Таня]

Даааааааа, помню, как я после первых родов лопала по 2 шоколадки в день, ужас.

[Соль]

А фрукты сладкие как? Нормально?

[тутун]

Нет, фрукты - это сладости объемные, как и сдоба. Они создают иллюзию и разжигают аппетит.

Мед, варенье (попробуй из кабачков, молодых грецких орехов), пастила, сосалки из патоки, паточные сладости (даже магазинные), любые сушенные ягоды, сухофрукты - это хорошо, но в маленьком количестве.

Вообще самая успокаивающая и сладкая смесь: 3-4 порезанные кураги, 4 -6 грецких помятых орехов, 2 столовые ложки меда и лимонный сок. На день эта смесь работает отлично.

Кстати, попробуй заменить сладости 1 раз свежей зеленью. Похрусти, пожуй, что любишь. Только без всего, одну зелень - сразу дышать станет легче.

А мед выбирай со вкусом. Для заменителя конфет подходит мед-тянучка.

Ну и дозы . Надо попробовать услышать, когда всему сладко стало. а не закусывать впрок. В этом помогают ОТДЕЛЬНЫЕ сладости. То есть те, которые никто без тебя не съест. Только твои. Мамины сладости. Здесь рождается спокойствие.

[тутун]

Соль, слушай, для меня натуральная сладость все, что делается своими руками из натуральных продуктов.
Цукаты, варенье, пастила, сухофрукты, гоголь-моголь.

Я равнодушна к борьбе с белым сахаром. Но когда сейчас думаю о сладком, уже чаще выбираю без этого сахара, просто не хочу. Но вот варенье ем только с чаем, а само варенье с сахаром.

Но для меня самая сладкая - это шелковица. Ем и плачу от приторности. Хорошо идет.

[Heksa]

Проанализировала свой день - и как же все про меня один в один))
Перекусы, на ходу, в зубах бутер, в руках тряпка и телефон. Мда...
Утром чаванпраш и трипхала с парой глотков молока, через 20 мин чай с сырным бутером и соленым огурцом, сладости. Кормлю дочку, доедаю за ней. Ойой.
Перед прогулкой легкий перекус. У дочки легкий, у меня - сладости. Гм...
После улицы обед у дочки, у меня бутеры и иногда тоже обед. Печально.
Укладываю спать, после - фрукты.
Получается, у меня полноценный только ужин или обед и еда в выходные.
Грусть-тоска...

[тутун]

Получается, у меня полноценный только ужин или обед и еда в выходные.
Грусть-тоска...

это место не только грусти, но и радости ,
ты это уже увидела, теперь в твоих руках начать менять пусть даже крохотные элементы этого процесса.
Поменяешь 15% приостановится набор веса, поменяешь 60% начнешь сброс веса.

[Heksa]

Это вселяет оптимизм! )))

[тутун]

Это вселяет оптимизм! )))

ну так!
я ж этим и занимаюсь.
Два года назад стала не только замечать. но и менять. Знаю. что если полностью поменяю, то быстро сброшу вес, но я не могу отказаться от некоторых продуктов и кофе , пока впадаю в объедаловки при стрессе, но уже себя замечаю в них. Просто мои проблемы с весом связаны были не с кормлением, а с бурной деятельностью. У меня свой процесс.
Но судя по постепенным изменениям моего тела, перемен в питании и так хватает.

[Heksa]

У меня улучшилось при применении рекомендаций из Нутрицевтики, а потом опять откат.
Вот завтрак надо белковый, а я не могу кушать, мне надо пуэр со сладким, причем именно дорогим - трюфель, хороший шоколад, восточные вкусняшки.
А потом, через пару часов уже можно и полноценно. Но ведь неправильно! Пихаю в себя сыр или творог, но сладкого от этого не перестает хотется и его ем больше, чем если бы без сыра.
Забить на белок и пить чай как хочется?

[Таня]

тутун

А кофе чем мешает? Я вот тоже как-то привыкла к нему, понимаю, что для меня это больше ритуал, чем зависимость, но пару чашек в день пью

[Мнезнакомка]

Юль, а халва подходит?

[Вся такая воздушная]

Я вот тоже как-то привыкла к нему, понимаю, что для меня это больше ритуал, чем зависимость, но пару чашек в день пью

это уже зависимость самая настоящая )))
стимуляция нервной системы и главное - надпочечников. Просто без этой стимуляции надпочечники не работают и ты в бесконечной депрессии просто без чашки кофе.

[Таня]

Вся такая воздушная

Да вроде не так все плохо у меня. Когда нет возможности, я могу и без кофе прожить, настроение не портится от этого. Еще интересно, в беременность оба раза как отрезало, вообще кофе пить не могла. А так обычно это ритуал: сварить, в красивую чашечку налить и медленно потягивать за книжкой там или за беседой. При этом, я никогда не пью растворимый кофе или кофе в пластиковой посуде. Если где-то в общепите нет действительно качественного кофе, я пью чай или еще что-нибудь. Думаю, это все же больше гурманство.

[Вся такая воздушная]

Думаю, это все же больше гурманство.

тебе просто очень хочется так думать
2 раза в день - не гурманство. но я не спорю, что кофе это не вкусно! - вкусно. сама люблю. раз в месяц, в два, в полгода - чашечку. или надо домой дорулить, а я - уставшая.