Попробуйте найти цигун. В бассейн лучше не время от времени, а хотя бы курсами( для дочери): 3 мес ходим, 1-2 нет, чтобы был результат движения и расслабления.
sim-sima писал(а):Хотя йогой у меня знакомая, как раз тзб сустав и повредила, в какой-то позе закрученной.
Поэтому и говорю, чтоб адекватный чел вёл и правильно относился к действию-движению.
У меня цигун ведёт барышня 70 лет. Всё очень комфортно и гармонично. Не устаёт повторять: расслабляем тело, не напрягаем, главный ориентир в выполнении упражнений - сам человек, как ему комфортно для тела, никогда не надо делать через, лучше не до, чем пере.... За 7 месяцев занятий вижу для себя прогресс, в том числе с тб суставами.
sim-sima писал(а):Такое вообще всем полезно, но где же его взять для детей тем более.. Да, чтобы еще и понравилось..
Я имела в виду, что телу должно понравится, не должно быть перенапряжения. А сами занятия....как терапия. Я в детстве ужасно не любила ЛФК, но после санатория всегда чувствовала, что мне лучше, легче. Поэтому по инерции продолжала делать упражнения. Да и сейчас периодами отношусь как к терапии - это нужно моему телу, даже если мне лень и тд....Единственный ограничитель - боль и некомфортность выполнения. Из-за этого отказалась от йоги несколько лет назад.
sim-sima писал(а):Да, надо в Сокольники, что ли сьездить
Съездите. Тем более там записаться можно по инету. Рентген они у себя делают, но вы свой тоже возьмите.